Course hors campus 2020

Activités sportives

Cette année, la traditionnelle course sur le campus se transforme en une course hors campus à travers le Québec et même le monde ! Du 2 au 15 novembre, la communauté étudiante est appelée à s’activer en courant, en marchant ou en faisant tout autre type de déplacement actif ainsi qu'en participant aux différents rendez-vous actifs... le tout totalement gratuitement ! #Coursehorscampus


FONCTIONNEMENT
>> Jusqu’au 1er novembre, prenez un engagement avec vous-même à faire de l'activité physique. Fixez-vous un objectif en remplissant ce formulaire : bit.ly/2H6NZbP
>> Du 2 au 15 novembre, prenez le temps de bouger et tenter d'atteindre votre objectif.
>> Utilisez l'application Strava pour partager vos trajets et voir ceux des autres membres. Rejoignez le club «Course hors campus» (www.strava.com/clubs/coursehorscampus) !

De nombreux prix de participation, dont une montre Fitbit d'une valeur de 130$, seront tirés parmi les personnes ayant rempli le formulaire ! Les personnes participant en plus aux rendez-vous actifs auront des chances supplémentaires de gagner !
** Les prix de participation sont réservés aux membres de la FAÉCUM.


LES RENDEZ-VOUS ACTIFS 
>> Cuisine santé | Mardi 3 novembre de 18h à 19h30
Cuisinez une recette en direct et découvrez quoi manger avant l'effort physique avec Karine Paiement, nutritionniste chez Endorphine nutrition sportive. Cette activité est faite en collaboration avec l'Association Étudiante de Kinésiologie et Éducation Physique de l'UdeM. (Ingrédients à venir)
Inscription gratuite, mais obligatoire : bit.ly/35fREfk

>> Midi sportif | Jeudi 5 novembre de 12h à 12h45
Bouger sur l'heure du midi avec cet entrainement Strong animé par le CEPSUM
Inscription gratuite, mais obligatoire : bit.ly/3obZGhW

>> Atelier de gymnastique pour les 2 à 8 ans | Samedi 7 novembre de 9h30 à 11h
Parents-étudiants, venez vous dégourdir avec vos enfants dans cet atelier animé par Les Bougeottes.
Inscription gratuite, mais obligatoire : bit.ly/3o6lXhd

>> Bols et bolles | Lundi 9 novembre 19h à 22h
Participez à ce quiz en ligne pour tester vos connaissances générales et sportives.

>> Quiz CEPSUM 100% SPORTS | Mercredi 11 novembre de 19h30 à 20h30
Mettez à l'épreuve vos connaissances sportives, individuellement ou en équipe.

>> Conférence Activité physique, santé mentale et fin de session | Vendredi 13 novembre de 12h à 13h
Pourquoi et comment rester actif et active même si le temps nous manque. Cette activité est présentée par le journal étudiant le Mouvemental.


COMMENT UTILISER STRAVA?
>> Téléchargez l'application sur votre appareil mobile et créez un compte.
>> Allez dans l'onglet «Explorer» au bas de l'écran, puis dans «Clubs». Dans la barre de recherche, écrivez «Course hors campus», allez sur la page du club et appuyez sur «Rejoindre». Vous pouvez aussi utiliser ce lien : www.strava.com/clubs/coursehorscampus
>> Pour partager un trajet, allez dans l'onglet «Enregistrer» au bas de l'écran et appuyez sur «Démarrer» avant de débuter votre activité physique. Une fois terminée, appuyez sur le symbole «Stop», puis sur «Terminer». Remplissez les champs et appuyez sur «Sauvegarder l'activité». Votre trajet sera visible par les autres membres du club si vous avez choisi «Tout le monde» au champ «Qui peut voir».
** Veuillez noter que les activités que vous partagerez publiquement afficheront une carte de votre trajet aux autres membres.

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** La Course hors campus et toutes les activités de la programmation sont admissibles à la bourse de soutien à l'implication des parents-étudiants >> bit.ly/2RrK7Ub

 

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